Yoga Sivananda

Description du service

Parmi les nombreuses formes de yoga enseignées aujourd’hui, le yoga Sivananda se distingue par sa structure simple, profonde et équilibrée, qui respecte à la fois le corps physique, le mental et l'énergie vitale. À La Source, nous aimons proposer cette pratique parce qu’elle va à l’essentiel. Pas besoin de performance, pas besoin de souplesse : juste l’envie d’être présent·e à soi-même. 🌿 Une approche traditionnelle et accessible Le yoga Sivananda a été fondé par Swami Sivananda et transmis par son disciple Swami Vishnudevananda. C’est une forme de Hatha Yoga classique, basée sur cinq grands piliers : 1. Les postures (asanas) : pour assouplir, tonifier et équilibrer le corps 2. La respiration (pranayama) : pour calmer le mental et faire circuler l’énergie 3. La relaxation (savasana) : pour intégrer les bienfaits en profondeur 4. L’alimentation saine et végétarienne : pour soutenir le corps et l’esprit 5. La pensée positive & la méditation : pour cultiver un mental clair et paisible 🔁 Une séance type de yoga Sivananda Les cours suivent une structure stable et rassurante. Après un moment de centrage et des exercices de respiration, on enchaîne avec les postures de base, toujours dans une approche douce et consciente. 🧘‍♀️ Une séance type inclut : • Des respirations purifiantes (kapalabhati) et des souffles alternés (nadi shodhana) • Des salutations au soleil • Une série de 12 postures clés, tenues dans l’immobilité et le souffle • Une relaxation finale profonde Cette répétition crée un ancrage intérieur, une progression douce mais réelle, et une belle connexion avec soi-même. 🌬️ Un yoga pour ralentir et revenir à l’essentiel Dans un monde qui va vite, le yoga Sivananda nous invite à ralentir, à respirer, à écouter. Chaque posture devient un moment de présence. On n’enchaîne pas, on habite. C’est un yoga qui nous apprend à être, plutôt qu’à faire. Il renforce, il équilibre, il calme. Et il nous rappelle que le corps et l’esprit peuvent être des alliés, pas des opposés. ✨ Pour qui ? Ce yoga est accessible à tous, débutants comme pratiquants réguliers. Il est particulièrement apprécié par ceux et celles qui recherchent une pratique : • structurée et progressive • axée sur la respiration et la détente profonde • riche sur le plan énergétique et spirituel • respectueuse du rythme de chacun 📍 À La Source Nous proposons régulièrement des cours de yoga Sivananda au centre, avec Célia, dans un cadre propice au calme, à l'écoute et à la reconnexion.